Fempunktsprogram för män

Fempunktsprogram för män

Article 13

Som en del i kampanjen mot en bättre manshälsa har Mustaschkampanjen tagit fram ett fempunktsprogram. Om du väljer att följa det kommer du att må bättre men du kommer förhoppningsvis också minska risken för att drabbas av prostatacancer.

1. Motionera
Det har tjatats till leda om att motion förbättrar hälsan men det gör inte detta mindre sant. Med en stark kropp och ett glatt humör, så håller du lättare sjukdomarna på behagligt avstånd.

2. Ät hälsosamt
Undvik snabbmat som pesten om du vill leva länge och se till att få i dig frukt och grönt till varje måltid. Se också till att inte röka.

3. Undvik stress
Lite stress kan vara bra men för mycket blir skadlig, så se till att du varvar livets hekt med lugna perioder.

4. Tala ut
Att våga tala om sin hälsa eller sina känslor kan vara det första steget som sätter resten av det hälsosamma livet i rörelse och det är något som många män har svårt för.

5. PSA-prov
Om du närmar dig 50-årsåldern gör du klokt i att ta ett så kallat PSA-prov. Det är ett enkelt blodprov som kan antyda försämringar i prostatan.